Descrizione
Negli ultimi anni il tema dell’autocompassione, come pratica, si è imposto all’attenzione
dei professionisti e in generale delle persone interessate a lavorare su di sé, affiancando e
integrando il tema della Mindfulness.
La ricerca scientifica ha mostrato una correlazione
positiva tra l'autocompassione e il benessere psicologico.
Le persone che hanno
autocompassione hanno anche maggiori relazioni sociali, intelligenza emotiva, felicità, e
un più alto grado di soddisfazione generale della vita.
L’autocompassione è stata anche
correlata a minor ansia, depressione, vergogna.
Questo volume, basato sul programma Mindfulness Self-Compassion (MSC), è un vero e
proprio percorso pratico di apprendimento esperienziale costituito sia di esercizi, sia di
meditazioni guidate di cui è possibile scaricare le registrazioni audio dal sito
https://autocompassionemindfulness.edizioniedra.it.